Jak przeprowadzić jesienny detoks?

Wiele osób myśli, że detoks organizmu powinien być przeprowadzany wiosną, ale okazuje się, że również jesień jest dobrą porą. Głównym powodem jest to, że detoks może pomóc we wzmocnieniu odporności, tak, aby zimą lepiej radzić sobie ze zwalczaniem infekcji. Odczuwasz brak energii, a może już teraz co chwilę łapiesz przeziębienie? W takim razie sprawdź, jak przeprowadzić jesienny detoks.

Najważniejsze zasady jesiennego detoksu

Zanim rozpoczniesz jesienny detoks, musisz poznać kilka najważniejszych zasad, które pomogą Ci w tym, aby ten czas upłynął w pełni bezpiecznie, a detoksykacja przyniosła liczne korzyści. Oto 4 zasady, o których nie możesz zapomnieć podczas detoksu:

• zmień dietę na tę, która składa się z produktów o właściwościach detoksykacyjnych;
• zadbaj o nawodnienie organizmu – stawiaj na wodę mineralną niegazowaną oraz na świeżo wyciśnięte soki; każdego dnia w trakcie detoksu należy pić 2,5 litra płynów;
• tuż po detoksie, aby zwiększyć skuteczność oczyszczania organizmu, zadbaj o większa ilość ruchu i wykorzystaj ciepłe, jesienne dni na bieganie, chodzenie po lesie i szukanie grzybów czy jazdę rowerem;
• najlepiej, aby jesienny detoks trwał 3-7 dni, oczywiście detoks związany z ruchem najlepiej, aby trwał przez cały rok.

Szybki i wygodny sposób na oczyszczenie organizmu – detoks sokowy od cateringu

Jeśli to Twój pierwszy detoks, to zapewne nie do końca wiesz, co jeść w trakcie oczyszczania organizmu z toksyn. Wbrew pozorom detoks to nie głodówka, a spożywanie jedzenia jest ważną częścią tego procesu. Kluczowe jest to, aby na kilka dni całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe i ściśle ich przestrzegać.

Ze względu na to, że warzywa i owoce (szczególnie te sezonowe) – doskonale sprawdzają się do detoksu, warto je wykorzystać. Coraz popularniejszą metodą jest detoks sokowy. Nie wiesz, z czego powinny składać się takie soki? W takim razie dobrym pomysłem może być skorzystanie z usług cateringowych – możesz zamówić detoks sokowy np. na stronie https://www.zdrowycatering.pl/detoks-sokowy/. Taka gotowa kompozycja produktów, które pobudzają układ pokarmowy i trawienie sprawia, że będziesz czuć się świetnie, a do tego szybciej dostrzeżesz pozytywne efekty oczyszczania organizmu.

Co jeść podczas jesiennego detoksu?

Jeśli zdecydujesz się na samodzielny detoks organizmu, to polecamy zwracać uwagę na to, aby Twoje posiłki w tym czasie składały się z takich produktów jak:

• papryka,
• marchew,
• ananas,
• natka pietruszki,
• pomarańcze,
• jabłka,
• maliny,
• siemię lniane,
• banany,
• ogórek,
• szpinak,
• truskawki,
• imbir,
• kiwi,
• wiórki kokosowe,
• daktyle,
• gruszki,
• buraki,
• jarmuż,
• nasiona chia itp.

Obecnie uznaje się, że detoks w postaci spożywania soków owocowo-warzywnych przynosi największe korzyści dla organizmu. Kluczowe znaczenie ma to, aby odpowiednio połączyć ze sobą produkty. Wtedy uzyskasz odpowiednie efekty, a przy okazji satysfakcjonujący smak, który sprawi, że detoks stanie się znacznie przyjemniejszy.

Sam zdecyduj, czy chcesz samodzielnie przygotowywać jedzenie do swojego jesiennego detoksu, czy wolisz skorzystać z pomocy cateringu dietetycznego np. ze strony https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/poznan/. Wybierz rozwiązanie, które jest wygodne i sprawi, że detoks wykonasz w sposób skuteczny i bezpieczny. Dopiero wtedy osiągniesz liczne korzyści zdrowotne takie jak:

• przygotowanie organizmu do sezonu grypowego;
• wzmocnienie przed zimą;
• usunięcie z organizmu toksyn;
• podkręcenie metabolizmu, co pomaga podczas odchudzania;
• poprawa samopoczucia i wzrost energii.